诸多的对于如何变白全身皮肤，全身变白最有效的方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、早上空腹喝一大杯温水，加柠檬会更好。另外，睡前30分钟喝一小杯水，会让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

(资料图片仅供参考)

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3、平时可以多吃点豆腐，最好和海带一起吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白非常有效。

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5、多喝牛奶美白皮肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。少吃敏感食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。

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7、美白的最好方法就是全身涂一点乳液。如果坚持使用，一周左右就有效果，一个月基本可以美白全身。

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9、油炸食物、辛辣食物等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、肉桂、辣椒、胡椒等会导致黑色素沉淀，出现雀斑。想全身美白，就要少吃。

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11、无论外出晒多久，回来后都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证全身的美白效果。

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13、每天保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键。不要发脾气生气，多听音乐，保持好心情。

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15、平时多吃大麦煮燕麦，大麦有很好的美白效果！最好是做早餐，吸收更充分！你应该多喝柠檬水来帮助美白皮肤。

以上就是全身变白最有效的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。